00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Bơi lội, đi bộ… là dạng bài tập hiếu khí, phù hợp với phần lớn thể chất của phụ nữ trung niên, không ảnh hưởng nhiều đến các khớp gối mà vẫn đốt cháy calo, mỡ thừa. Càng có tuổi, quá trình trao […]
Ba thay đổi trong chế độ ăn để giảm mỡ bụng
July 29, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Uống kombucha thay cho các thức uống chứa đường giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. 1. Dùng bánh mì chua thay cho bánh mì trắng Bánh mì chua giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ […]
5 thói quen ăn uống gây tích mỡ nội tạng
July 27, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Theo tiến sĩ dinh dưỡng người Pháp Caroline Apovian, không ăn sáng, ăn ít chất đạm hay lười uống nước là những thói quen gây tích mỡ nội tạng. 1. Không ăn sáng Nên ăn bữa sáng lành mạnh, đủ chất để tăng […]
4 thực phẩm lên men giúp giảm mỡ bụng
July 26, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Sữa chua, nấm sữa kefir, kombucha và kim chi được cho là ‘chìa khóa vàng’ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ bụng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Saari của dự án Ehealth, thực phẩm lên men có tác dụng giúp hệ […]
Cách siết bụng tăng hiệu quả đốt mỡ
July 25, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc HLV Yến Xuân – bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm – cho biết những người mới tập hoặc cơ bụng yếu thường chưa biết cách siết bụng, nên thực hiện các bài như plank. Yến Xuân được đánh giá là một trong […]
Ăn sáng muộn giúp tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ
July 15, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Nghiên cứu của tiến sĩ Jonathan Johnston góp phần cho thấy việc dời thời gian ăn sáng muộn lên một chút kết hợp với việc ăn tối sớm hơn có thể làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, giảm mỡ. Một nghiên […]
Thăng hạng ngoại hình sau “vứt bỏ“ gần 20 kg mỡ
July 12, 2024 by Leave a Comment
Nhờ ăn uống khoa học, cân bằng và kết hợp tập luyện, chị Hương, 47 tuổi, trút bỏ 19 kg mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc. Chị Nguyễn Thị Hương cao 1,6 m, hiện là huấn luyện viên sức khỏe và kinh doanh cá nhân. Người phụ nữ sống và […]
5 thói quen khiến ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn dày
July 7, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ăn uống kém điều độ, thường xuyên ăn vặt thay bữa chính hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày khiến cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng vẫn thừa calo, gia tăng mỡ. 1. Xem ăn vặt như bữa […]
4 mẹo giảm mỡ mặt không cần “dao kéo“
July 1, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Giảm tiêu thụ muối, uống nhiều nước, thay đổi tư thế ngủ và tập luyện cơ mặt để giảm mỡ thừa, giúp khuôn mặt thon gọn hơn. 1. Giảm tiêu thụ muối Dư thừa natri trong chế độ ăn hàng ngày gây ra […]
Lý Nhược Đồng đốt mỡ bụng nhờ tập với ghế
June 29, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Diễn viên Hong Kong Lý Nhược Đồng giữ vóc dáng, rèn cơ bụng bằng vật dụng đơn giản như chiếc ghế. Trong video về làm đẹp đăng trên trang cá nhân hôm 27/6, Nhược Đồng ngồi trên ghế, ưỡn người, chân liên tục […]
Ngọc Sơn thấy mình đẹp hơn khi mở cung môi, xăm chân mày
June 26, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ca sĩ Ngọc Sơn nói anh thấy mình đẹp, vẫn giữ được thần thái ‘chuẩn men’ khi tân trang diện mạo ở tuổi 56. Ngọc Sơn nói anh háo hức, đặt trước cả tháng mới được sắp xếp lịch làm đẹp. Sau khi […]
Công thức nước detox giảm mỡ của Kỳ Duyên
June 24, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Hàm lượng dồi dào chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa có trong nước ép củ dền – táo giúp tăng khả năng đào thải độc tố và chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Bên cạnh công thức nước […]
3 cách ngăn tích mỡ nội tạng khi lỡ ăn quá nhiều
June 23, 2024 by Leave a Comment
Uống nhiều nước hơn, đi bộ sau bữa ăn và ăn lành mạnh vào bữa kế tiếp là những cách giúp giảm tích tụ mỡ nội tạng. 1. Uống nhiều nước hơn Nên uống nhiều nước lọc để thúc đẩy trao đổi chất, đào thải độc tố, mỡ thừa. Tăng lượng nước uống sau bữa […]
5 mẹo giúp giảm cân không đổ mồ hôi
June 20, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Uống nước ấm, ăn sáng giàu protein và sử dụng bát, đĩa nhỏ khi ăn giúp kiểm soát khẩu phần ăn, dễ dàng tạo thâm hụt calo để giảm cân. 1. Uống nước ấm Nước ấm giúp tăng cường trao đổi chất, thúc […]
4 việc làm buổi sáng giúp giảm mỡ nội tạng
June 16, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ăn sáng lành mạnh, giàu protein, uống nhiều nước, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tập thể dục đều đặn giúp giảm mỡ nội tạng. 1. Ăn sáng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng Ăn bữa sáng giàu protein giúp no […]
Giai nhân của dàn sao mở màn Euro 2024
June 15, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Vợ thủ môn Stegen, bà xã tiền vệ Gundogan, vị hôn thê tiền đạo Kai Havertz của Đức, bạn gái tiền vệ Scott Mctominay bên phía Scotland… đều là những người đẹp tài sắc. Thủ môn Marc-Andre ter Stegen của tuyển Đức và […]
