00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Nhịn ăn một ngày, ngâm nửa người trong bồn nước nóng là những cách giúp thải độc, nâng cao sức khỏe, tăng hiệu quả giảm cân. 1. Nhịn ăn một ngày Thi thoảng nhịn ăn một ngày giúp giảm gánh nặng cho hệ […]
5 cách làm trắng da tại nhà
September 17, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Thay vì đến spa với chi phí tốn kém, bạn có thể tự chăm sóc và dưỡng trắng da tại nhà bằng một số công thức đơn giản, dễ thực hiện dưới đây. 1. Sử dụng mặt nạ chanh và mật ong dưỡng […]
Ba cách làm đẹp từ trong ra ngoài với quả bơ
September 12, 2024 by Leave a Comment
Bơ là một trong những ‘siêu thực phẩm’ được dùng để giảm cân, làm đẹp da và tóc. 1. Giảm cân Bơ thường được thêm vào các công thức salad giảm cân. Bơ có hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh cao. Ăn bơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ […]
Hai độ tuổi nhanh lão hóa và cách kìm hãm
September 1, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Chống nắng kỹ lưỡng, hạn chế bia rượu, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc là những thói quen bạn càng thiết lập sớm, cơ thể càng trẻ lâu, kìm hãm tốc độ xuất hiện nếp nhăn. Trường Y thuộc Viện Đại học Stanford […]
Chuyên gia chỉ cách bảo toàn cân nặng trong kỳ nghỉ
September 1, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Dịp nghỉ lễ bạn có thể không cần kiêng khem quá khắt khe, bù lại hãy tăng cường việc đi bộ hoặc đạp xe giữa các điểm vui chơi, tham quan, giúp tiêu hao calo, tránh tích tụ mỡ thừa. Chuyên gia về […]
Cách đảo ngược lão hóa da bằng chế độ ăn uống
August 23, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Bác sĩ da liễu Shammi Theesan gợi ý thực hiện nhịn ăn gián đoạn, không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, nhờ đó trẻ hóa làn da. Shammi Theesan là Tiến sĩ, chuyên […]
Ba cách đốt mỡ hiệu quả nhất với phụ nữ trung niên
August 19, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Bơi lội, đi bộ… là dạng bài tập hiếu khí, phù hợp với phần lớn thể chất của phụ nữ trung niên, không ảnh hưởng nhiều đến các khớp gối mà vẫn đốt cháy calo, mỡ thừa. Càng có tuổi, quá trình trao […]
Chuyên gia gợi ý cách tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da
August 8, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Theo chuyên gia ngành mỹ phẩm Lene Visdal – Johnsen, nên đảm bảo khâu dưỡng ẩm cho da và bổ sung peptide, các chất chống oxy hóa để kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc. Lene Visdal – Johnsen là nhà […]
Bác sĩ gợi ý cách ăn giúp giảm 20 kg mà không bị đói
August 4, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Tiến sĩ Chen Xinmei đã giúp một bệnh nhân béo phì nặng 80 kg giảm 20 kg trong một năm nhờ ăn nhiều chất xơ, thay thế cơm gạo thông thường bằng yến mạch. Chen Xinmei cho biết chỉ cần thay thế gạo […]
Cách siết bụng tăng hiệu quả đốt mỡ
July 25, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc HLV Yến Xuân – bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm – cho biết những người mới tập hoặc cơ bụng yếu thường chưa biết cách siết bụng, nên thực hiện các bài như plank. Yến Xuân được đánh giá là một trong […]
Chuyên gia chỉ cách ngừa nếp nhăn vùng mắt
July 21, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Theo chuyên gia Georgina East, có 20 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp, vùng da dưới mắt rất mỏng manh, do đó cần được chăm sóc bằng mỹ phẩm chuyên dụng. Chọn thành phần kem dưỡng mắt phù hợp tình trạng da […]
Bí quyết nặn mụn đúng cách
July 21, 2024 by Leave a Comment
Mỗi loại mụn có cách xử lý và điều trị khác nhau, nguyên tắc quan trọng nhất là đảm bảo vô khuẩn trong quá trình nặn. Theo bác sĩ Trần Hạnh Vy, Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, thông thường, trên gương mặt xuất hiện nhiều […]
“Skincare tối giản là cách tăng sinh collagen hiệu quả nhất“
July 15, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Theo bác sĩ da liễu Lidia Maroñas chu trình chăm sóc da tập trung vào những điều cơ bản nhất nhưng đều đặn sẽ đem lại hiệu quả cao. Giám đốc y khoa tại một phòng khám ở Madrid, Tây Ban Nha nhận […]
Cách ăn giúp người chuyển giới giảm 17 kg trong 4 tháng
July 7, 2024 by Leave a Comment
Đà Nẵng – Bằng ăn uống lành mạnh theo nguyên tắc thâm hụt calo, Tiên Lê, 41 tuổi, giảm 17 kg trong 4 tháng, chuẩn bị chuyển giới vào cuối năm nay. Tiên Lê (tên thường gọi Thủy Tiên), là kỹ sư phần mềm, hiện sống ở quận Liên Chiểu. Hồi tháng 6, Tiên công […]
Bác sĩ Nhật mách cách tắm 3.3.3 giúp giảm cân
July 4, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Phương pháp tắm 3.3.3 của bác sĩ Ishihara Arina giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hao nhiều calo hơn, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Tắm nước nóng không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân. Các nghiên […]
Những cách dưỡng da bằng sữa chua
June 28, 2024 by Leave a Comment
Cách cải thiện da gặp nhiều vấn đề như dầu, mụn, lỗ chân lông ngày càng to. Sữa chua chứa axit lactic và vi khuẩn thiết yếu giúp cân bằng độ pH của da và hệ vi sinh vật tự nhiên. Một điều tuyệt vời khi sử dụng sữa chua trong các biện pháp khắc […]
