Calo nạp vào nhiều hơn calo tiêu hao, cường độ thấp, không đủ số bước hay ngủ không đủ giấc… là những lý do khiến bạn đi bộ mãi vẫn không giảm cân. 1. Lượng calo nạp vào nhiều hơn calo đốt cháy Rào cản đầu tiên đối với việc giảm cân liên quan đến […]
Sắc vóc “mẹ bỉm“ Quỳnh Thư sau giảm 20 kg
January 16, 2025 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Diễn viên Quỳnh Thư tự tin ‘lên đồ’ ra phố khi giảm 20 kg, sau hơn ba tháng sinh con trai đầu lòng ở Đức. Quỳnh Thư tự tin mặc sexy đi ‘quẩy’ cùng bạn bè ở Berlin vài ngày trước. Diễn viên tiết lộ cô đã giảm cân ngoạn […]
Nữ giảng viên thông thạo 3 ngoại ngữ, IELTS 7.5, giảm 15kg để thi hoa hậu
December 11, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Thí sinh Hoa hậu Quốc gia Việt Nam 2024 – Nguyễn Phương Dung – nỗ lực giảm 15kg, thông thạo 3 ngoại ngữ và tích cực tham gia hoạt động thiện nguyện. Không chỉ là một giảng viên tiếng Anh tài năng đã đạt chứng chỉ IELTS 7.5, Nguyễn Phương […]
Cô gái giảm gần 20kg sau 5 tháng nhờ chiêu “gọt dáng“ 0 đồng, lên top tìm kiếm vì đẹp như ngọc nữ điện ảnh
December 11, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Quá trình thay đổi kéo dài 5 tháng giúp một cô gái Hồ Nam thực hiện sự biến thành một người hoàn toàn khác, thậm chí còn được so sánh với “ngọc nữ” của điện ảnh Hồng Kông xưa. Một cô gái ở Trường Sa, Hồ Nam đã chia sẻ kinh […]
Ba nguồn protein thực vật giúp giảm mỡ nội tạng
December 11, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Thường xuyên ăn củ cải, tảo bẹ, kiwi giúp tăng cường quá trình đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giảm tích trữ mỡ nội tạng hiệu quả. 1. Củ cải Củ cải được ví như nhân sâm vì có nhiều chất dinh dưỡng quý, rất tốt cho sức […]
10 phương pháp giảm cân dễ thực hiện được ưa chuộng 2024, cách số 2 giúp giảm 10kg trong 6 tháng
December 9, 2024 by Leave a Comment
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân để đảm bảo hiệu quả và an toàn Giảm cân không chỉ là hành trình để có được vóc dáng đẹp mà […]
Bí quyết giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa
December 8, 2024 by Leave a Comment
Để giảm mỡ và có cơ thể săn chắc, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải lưu ý cả tới chế độ ăn uống. 1. Tăng dần cường độ tập luyện giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa Khi tập luyện, bạn cần tập cường độ vừa đủ để kích thích […]
Ba món ăn vặt giúp giảm mỡ nội tạng
December 7, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Khoai lang nướng giàu chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 1. Khoai lang nướng Khoai lang nướng không chỉ là món ăn ngon miệng vào mùa đông mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu […]
Hành trình giảm 12 kg để thi hoa hậu của cô gái 19 tuổi
December 5, 2024 by Leave a Comment
Từ một cô gái 62 kg, Dương Trà Giang đã nỗ lực giảm cân để có hình thể thon thả, săn chắc. Hiện cô là một trong những thí sinh nổi bật tại cuộc thi Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2024. Cuộc thi Hoa hậu Sinh viên Việt Nam – Miss University Vietnam 2024 […]
5 thói quen giúp giảm mỡ dưới da
December 4, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều nước và giảm căng thẳng giúp giảm mỡ dưới da, duy trì vóc dáng săn chắc. Mỡ trong cơ thể có thể phân bổ ở nhiều khu vực, nhưng phần lớn tập trung dưới da và vùng nội tạng. Mỡ dưới […]
Thói quen ăn uống giúp idol từng bị chê “mập như heo“ giảm 10 kg
December 4, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Ca sĩ Ningning của nhóm nhạc Aespa áp dụng quy tắc ăn chậm, nhai kỹ, uống đủ nước và hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán, nhờ đó giảm thành công 10 kg. Thời mới debut cùng nhóm Aespa, Ningning phải đối mặt với không ít những lời chê bai […]
Thời điểm ăn trứng tốt nhất để giảm cân
December 4, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Theo chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, thêm trứng vào bữa sáng là cách giảm cân hiệu quả, đồng thời, giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Trứng là món ăn quen thuộc trong thực đơn của mọi gia đình. Các chuyên gia dinh dưỡng xếp trứng vào nhóm “siêu […]
Cách Goo Hye Sun giảm 14 kg mà không tập thể dục
November 29, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Nữ diễn viên Goo Hye Sun từ bỏ thói quen uống rượu, giảm một nửa lượng thực phẩm và ăn một chiếc kẹo mút khi quá đói vào ban đêm, giúp giảm thành công 14 kg. Chia sẻ với SNS về cuộc sống sau ly hôn, Goo Hye Sun cũng […]
4 thức uống giúp giảm rụng tóc
November 28, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Thường xuyên uống trà xanh, nước dừa hay nước ép lô hội giúp tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng. 1. Nước ép lô hội Nước ép lô hội bổ sung dinh dưỡng, giúp tóc chắc khỏe. Nước ép lô hội chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thúc đẩy […]
Phan Như Thảo phải cắt túi mật vì nhịn ăn giảm cân
November 24, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Người mẫu Phan Như Thảo cho biết cô bị sỏi mật, phải phẫu thuật sau gần một năm ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân. Phan Như Thảo trải qua ca phẫu thuật cắt túi mật cách đây vài tháng sau khi điều trị bằng thuốc không hiệu quả. Diễn […]
5 thực phẩm giàu kẽm giúp giảm rụng tóc
November 24, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Trứng gà, thịt bò hay ổi là những thực phẩm giàu kẽm giúp tăng sản xuất keratin, kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe, giảm rụng tóc. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tại tế bào, phục hồi mái tóc và da đầu bị hư tổn, […]
