Kế hoạch 4 tuần đi bộ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng

Lên kế hoạch đi bộ hàng ngày trong 4 tuần với các bài tập linh hoạt giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. Thiết lập thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Theo các chuyên gia sức khỏe, kiên trì đi bộ […]

Hai món ăn thay cơm tối giúp giảm mỡ bụng sau Tết

Lưu bài Bỏ lưu bài Ăn đậu phụ, bún nưa thay cơm tối giúp giảm lượng calo nạp vào, nhờ đó đem lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ đồng thời cải thiện tình trạng tiêu hóa ì ạch sau Tết. 1. Ăn đậu phụ thay cơm trong bữa tối Thời cân nặng đỉnh điểm, […]

Ba mẹo đơn giản giúp giảm rụng tóc

Lưu bài Bỏ lưu bài Sử dụng tinh dầu oải hương hay dầu dừa mát xa da đầu, ủ tóc với viên nang biotin giúp tóc chắc khỏe hơn, hạn chế rụng. 1. Dùng tinh dầu Tinh dầu oải hương giúp thư giãn, kích thích mọc tóc. Tinh dầu oải hương, dầu dừa hay dầu […]

5 loại quả giúp thải độc, lấy lại eo thon sau Tết

Lưu bài Bỏ lưu bài Táo, bưởi, dưa hấu là những loại quả giàu chất xơ, giúp tăng cường khả năng thải độc, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, lấy lại eo thon sau Tết. 1. Chanh Uống nước chanh mật ong buổi sáng giúp tăng cường hiệu quả thải độc, giảm cân. Chanh chứa […]

4 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc

Lưu bài Bỏ lưu bài Để có mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh đón Tết, bạn nên tích cực uống nước dừa, nước ép lô hội hoặc trà xanh. 1. Nước dừa Uống nước dừa thường xuyên giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc. Nước dừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ […]

Loại quả bình dân giúp “ác nữ The Glory“ giảm 8 kg

Lưu bài Bỏ lưu bài Thói quen ăn cà chua trước bữa tối tạo cảm giác lưng lửng no, giúp diễn viên Lim Ji Yeon kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân. Theo Woman, để có body nuột nà như hiện tại (cao 1,66 m, nặng 48 kg), Ji […]

Ba việc giúp bảo toàn cân nặng trong Tết

Lưu bài Bỏ lưu bài Uống đủ nước là nền tảng cơ bản để giữ gìn vóc dáng, làn da, nhất là vào những dịp lễ Tết, khi thời gian biểu sinh hoạt thường ngày bị xáo trộn. 1. Uống đủ nước lọc Nghiên cứu của Đại học Virginia Tech chỉ ra uống nước chính […]

5 loại trái cây quen thuộc ngày Tết giúp da đẹp dáng thon

Lưu bài Bỏ lưu bài Chuối, táo, bưởi hay dưa hấu là những loại trái cây thường có trong mâm ngũ quả ngày Tết có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. 1. Chuối Chuối là thực phẩm quen mặt trong các thực đơn giảm cân. Chuối giàu vitamin, chất xơ và […]

Thói quen buổi sáng giúp da đẹp bất chấp tuổi tác

Lưu bài Bỏ lưu bài Bác sĩ thẩm mỹ Trung Quốc Wu Yiru chỉ ra thói quen uống một cốc nước ấm mỗi sáng sau khi thức dậy giúp làm đẹp da hiệu quả. Bác sĩ thẩm mỹ Wu Yiru làm việc tại phòng khám Shengyi, Trung Quốc, chỉ ra uống một cốc nước ấm […]

Thói quen ăn sáng giúp người Nhật ít béo, trẻ lâu

Lưu bài Bỏ lưu bài Người Nhật thường ăn canh đậu phụ trong bữa sáng, góp phần tăng cường protein, chất béo tốt cho cơ thể, nhờ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả, đẹp da. Theo Vogue, đậu phụ được sử dụng phổ biến trong ẩm thực, đặc biệt ở Nhật Bản. Nó là […]

4 thực phẩm giúp giảm béo bụng do rối loạn nội tiết tố

Lưu bài Bỏ lưu bài Rối loạn nội tiết tố khiến bạn nhanh đói, thích ăn đồ ngọt, nên bổ sung protein từ cá béo, ức gà, trứng để giảm cảm giác thèm ăn. 1. Các loại cá béo Cá thu giàu dinh dưỡng, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo […]

Thói quen ăn sáng giúp Song Hye Kyo giữ dáng bao năm không đổi

Lưu bài Bỏ lưu bài Diễn viên Song Hye Kyo cho biết cô luôn ăn cơm mỗi sáng và không gọi đồ ăn sẵn khi cần chăm sóc cơ thể, khi xuất hiện trong video mới nhất trên kênh Youtube của ca sĩ Kyang Min Kyung. Được ca sĩ nhóm Davichi hỏi có thói quen […]

4 thức uống mùa đông giúp da sáng mịn

Lưu bài Bỏ lưu bài Tiến sĩ da liễu Rupika Singh khuyên dùng thức uống giàu vitamin C trong mùa đông để cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong. 1. Nước chanh mật ong Uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp […]

Ba nguồn protein thực vật giúp giảm mỡ nội tạng

Lưu bài Bỏ lưu bài Thường xuyên ăn củ cải, tảo bẹ, kiwi giúp tăng cường quá trình đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giảm tích trữ mỡ nội tạng hiệu quả. 1. Củ cải Củ cải được ví như nhân sâm vì có nhiều chất dinh dưỡng quý, rất tốt cho sức […]

10 phương pháp giảm cân dễ thực hiện được ưa chuộng 2024, cách số 2 giúp giảm 10kg trong 6 tháng

Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân để đảm bảo hiệu quả và an toàn Giảm cân không chỉ là hành trình để có được vóc dáng đẹp mà […]

Bí quyết giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa

Để giảm mỡ và có cơ thể săn chắc, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải lưu ý cả tới chế độ ăn uống. 1. Tăng dần cường độ tập luyện giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa Khi tập luyện, bạn cần tập cường độ vừa đủ để kích thích […]

Day Noi Mi / Hoc Cat Toc / Ao Thun Tay Ngan