Tiêu hóa kém, tư thế xương chậu lệch, cơ bắp hao hụt theo thời gian… đều có thể khiến bụng dưới nhô to, có thể cải thiện thông qua ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày. 1. Tỷ lệ cơ thấp Khi chúng ta già đi, tỷ lệ cơ bắp cũng như sức mạnh […]
5 nguyên nhân khiến phụ nữ dễ tích mỡ bụng và giải pháp
November 23, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, kháng insulin hay ngủ không ngon kéo dài là những nguyên nhân khiến phụ nữ dễ tích mỡ thừa vùng bụng. 1. Thay đổi nội tiết tố Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ bụng. Theo Simrun […]
6 thực phẩm nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng
November 21, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Sữa chua, chuối hay rong biển là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. 1. Sữa chua Sữa chua chứa hàm lượng lớn axit lactic giúp giảm cholesterol, làm sạch ruột, tăng tốc độ tiêu hóa […]
4 động tác tại chỗ giúp dân văn phòng giảm tích mỡ bụng
November 18, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Thường xuyên thực hiện những động tác dưới đây không chỉ giảm nguy cơ tích mỡ thân dưới mà còn thúc đẩy khí huyết lưu thông, giảm nhức mỏi toàn thân do ngồi lâu. Ngồi lâu một chỗ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tăng cân, […]
Thói quen ăn uống giúp mỹ nhân Thái “xóa sổ“ bụng mỡ
November 11, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Diễn viên Ferny Nopjira tuân thủ quy tắc ăn uống giàu chất xơ, vừa đủ protein, ít carb kết hợp với tập luyện, giúp đốt cháy mỡ thừa vòng hai, cải thiện độ săn chắc. Góp mặt cùng ma nữ đẹp nhất Thái Lan Mai Davika trong phim Nữ Hoàng […]
Đối thủ của Hoa hậu Thanh Thủy có cơ bụng rắn rỏi
September 27, 2024 by Leave a Comment
Người đẹp Jessica Bailey đã được bổ nhiệm thành Hoa hậu Quốc tế Canada 2024. Cô có cơ bụng rắn rỏi nhờ đam mê thể hình. Người đẹp Jessica Bailey đã được bổ nhiệm thành Hoa hậu Quốc tế Canada 2024. Cô trở thành đối thủ của Hoa hậu Thanh Thủy ở Hoa hậu Quốc tế […]
4 mẹo cắt giảm calo, giúp giảm mỡ bụng nhanh
September 25, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ăn sáng giàu protein, giảm lượng đường, muối tiêu thụ giúp giảm lượng calo nạp vào, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ bụng. 1. Ăn sáng giàu protein Thay vì ăn sáng với xôi, bánh mì hoặc các món bún, phở nhiều […]
4 loại trà uống buổi tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ bụng
September 23, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Uống trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà quế vào buổi tối có thể giải tỏa căng thẳng, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. 1. Trà hoa cúc Trà hoa cúc giúp an thần, tăng cường chất […]
5 loại quả giàu chất xơ hơn táo, giúp giảm mỡ bụng
September 23, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ngoài táo, quả lê hay ổi thêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bổ sung chất xơ, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Một quả táo cỡ trung bình (100 g) chứa khoảng 4 g chất xơ, […]
Ba nhóm thực phẩm gây béo bụng
September 18, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Theo tiến sĩ dinh dưỡng Caroline Apovian, thực phẩm chứa nhiều muối, đường và chất béo chuyển hóa gây béo bụng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Béo bụng là tình trạng vòng eo tích mỡ khiến bụng phình to bất thường. […]
Mẹo ăn bánh trung thu không lo béo bụng
September 17, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ăn bánh nướng, bánh vào ban ngày để có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng và uống nước trà xanh giúp chuyển hóa đường hiệu quả hơn. Một chiếc bánh trung thu dù nhỏ vẫn chứa lượng calo khủng, có thể làm […]
Ba động tác đánh tan mỡ bụng dưới
August 31, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Cả ba động tác dưới đây đều tác động nhiều vào vùng bụng dưới, kiên trì thực hiện có thể thấy rõ hiệu quả sau ba ngày. 1. Gập bụng co gối Nằm trên sàn, co gối, siết chặt bụng, nâng chân và […]
5 bài tập tại nhà giúp đốt mỡ bụng hiệu quả
August 26, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Plank, gập bụng hay leo núi là những động tác đơn giản, có thể tập tại nhà bất cứ lúc nào, giúp siết chặt cơ bụng, đốt mỡ thừa. 1. Gập bụng Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng […]
Thức uống giúp Kỳ Duyên giữ bụng phẳng, eo săn chắc
August 5, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Hoa hậu Kỳ Duyên có thói quen uống sữa chua Kefir sau khi tập luyện, giúp bổ sung protein và lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Kỳ Duyên tiết lộ sau khi tập […]
Ba thay đổi trong chế độ ăn để giảm mỡ bụng
July 29, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Uống kombucha thay cho các thức uống chứa đường giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. 1. Dùng bánh mì chua thay cho bánh mì trắng Bánh mì chua giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ […]
4 thực phẩm lên men giúp giảm mỡ bụng
July 26, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Sữa chua, nấm sữa kefir, kombucha và kim chi được cho là ‘chìa khóa vàng’ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ bụng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Saari của dự án Ehealth, thực phẩm lên men có tác dụng giúp hệ […]
