Hoa hậu Kỳ Duyên, 28 tuổi, giảm hàng chục kg, có vòng eo thon nhờ tập gym đều đặn, kết hợp ăn uống khoa học. Đầu tháng 4, người đẹp đăng tải hình ảnh ngày ấy – bây giờ, hút hàng chục nghìn lượt xem, yêu thích. Trên nhiều diễn đàn, khán giả bình luận […]
Những bài tập kinh điển giúp đốt cháy mỡ “thượng thừa“
December 21, 2023 by Leave a Comment
Hãy cố gắng kết hợp các bài tập này vào thói quen của bạn 3-5 lần mỗi tuần để có kết quả tối ưu. Bạn đang nỗ lực để có được thân hình mơ ước trong mùa đông này? Bạn không cần phải đợi đến tháng 1 để bắt đầu thực hiện mục tiêu của […]
Cách tập và mát xa mặt để có khuôn mặt trái xoan
December 16, 2023 by Leave a Comment
TRỤ SỞ HÀ NỘI Tầng 12, Tòa nhà Geleximco , 36 Hoàng Cầu, Phường Ô chợ Dừa, Quận Đống Đa, Tp. Hà Nội Điện thoại: (84-24) 73 00 24 24 | (84-24) 35 12 18 06 Fax: 0243 512 1804 CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH Tầng 7, Tòa nhà Việt Úc, 402 Nguyễn Thị Minh […]
Bài tập cardio hiệu quả nhất để giảm cân
December 16, 2023 by Leave a Comment
Những bài tập sau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên đồng ý: Đây thực sự là hình thức cardio hiệu quả nhất để giảm cân dễ dàng Từ não và khớp đến tim và phổi, tim mạch là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen tập thể […]
Những bài tập khá “vô dụng“ bạn không nên phí thời gian trong phòng tập
December 12, 2023 by Leave a Comment
Những bài tập này tác dụng không có nhiều! Bạn có thể nghĩ chỉ cần tập thể dục là bạn sẽ có thân hình cân đối và giảm cân nhanh chóng, phải không? Không chính xác. Không phải mọi động tác hoặc máy tập tại phòng tập đều giúp bạn khỏe hơn hoặc khỏe hơn. Các huấn luyện viên cho […]
Bài tập vài phút giúp da căng, mặt nhỏ bất ngờ
December 8, 2023 by Leave a Comment
TRỤ SỞ HÀ NỘI Tầng 12, Tòa nhà Geleximco , 36 Hoàng Cầu, Phường Ô chợ Dừa, Quận Đống Đa, Tp. Hà Nội Điện thoại: (84-24) 73 00 24 24 | (84-24) 35 12 18 06 Fax: 0243 512 1804 CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH Tầng 7, Tòa nhà Việt Úc, 402 Nguyễn Thị Minh […]
4 bài tập nhanh buổi sáng ngay khi thức dậy giúp bạn đẹp như thiên nga
December 3, 2023 by Leave a Comment
Những bài tập buổi sáng này ngay lập tức giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình giữ dáng vào đầu ngày. Khi bạn già đi, việc xây dựng cơ bắp và giảm cân có thể khó khăn hơn. Đó là bởi vì khối lượng cơ bắp và quá trình trao đổi chất của bạn bắt đầu […]
3 bài tập bụng giúp đốt mỡ eo cực nhanh dành cho người mới bắt đầu
December 1, 2023 by Leave a Comment
3 bài tập sau giúp bạn đốt mỡ vùng bụng nhanh nhất. Các bài tập bụng là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen tập thể dục nào, đặc biệt khi mục tiêu là giảm mỡ bụng dư thừa. Một cơ lõi săn chắc và khỏe mạnh không chỉ nâng cao ngoại hình mà […]
Mướt mồ hôi trong phòng tập, “Gái nhảy” Minh Thư U50 quyến rũ vạn người mê
November 30, 2023 by Leave a Comment
Loạt ảnh rèn dáng mới của Minh Thư gây chú ý. Minh Thư nổi tiếng với vai gái làng chơi trong phim điện ảnh “Gái nhảy” của đạo diễn Lê Hoàng vào năm 2003. Hiện tại, cô làm ca sĩ, vũ công tại California, Mỹ. Nữ diễn viên vẫn thường xuyên cập nhật hình ảnh công việc, cuộc sống đời […]
Nàng mẫu “nghiện” khoe cơ bụng đẹp nhờ chăm chỉ tập tành
November 29, 2023 by Leave a Comment
Sau khi xăm mình, cô “lột xác” cả về body lẫn phong cách. Sayuki là người mẫu sở hữu lượng fan hùng hậu nhờ vào vẻ ngoài xinh đẹp, cuốn hút. Cô nàng là người Trung Quốc nhưng hiện tại hoạt động chủ yếu ở thị trường Nhật Bản. Tài khoản Instagram của Sayuki có […]
“Mẹ Đoàn Dự” thừa nhận đã già, nên tập 10 phút bài tập này để có body vạn người mê
November 28, 2023 by Leave a Comment
Từ Đông Đông cũng thường xuyên đăng tải hình ảnh mặt mộc lên trang Weibo cá nhân. Từ Đông Đông từng góp mặt trong nhiều tác phẩm ăn khách như: Đặc công cuồng hoa, Lão bản nương,… Trong “Thiên long bát bộ” 2021, Từ Đông Đông đảm nhận vai Đao Bạch Phượng – mẹ của Đoàn Dự. Nhờ vóc dáng […]
Bí quyết tập để có vòng eo thon nhanh chóng nhất
November 20, 2023 by Leave a Comment
Huấn luyện viên tiết lộ rằng sự kết hợp giữa plank, gập bụng xe đạp và kết hợp kỹ thuật song song là công thức lý tưởng để tạo hình cơ bụng săn chắc và săn chắc. Đạt được cơ bụng săn chắc, đường nét rõ ràng là mục tiêu tập thể dục mà nhiều người khao khát và […]
“Nữ tiếp viên karaoke trong phim Việt“ có body nuột nà nhờ “cắm trại“ trong phòng tập
November 17, 2023 by Leave a Comment
“Cô tiếp viên quán karaoke” sở hữu số đo gần chuẩn vàng bằng cách nào? Dương Thu Hương (biệt danh là Hương Su) sinh năm 1996, từng gây chú ý khi tham gia diễn xuất vai Đào – nữ nhân viên quán karaoke trong bộ phim “Gia đình mình vui bất thình lình”. Dù chỉ […]
Bài tập Pilates trên thảm 2 trong 1 giúp bạn có hình thể đẹp
October 30, 2023 by Leave a Comment
Các bài tập 2 trong 1 này, các huấn luyện viên Pilates cho biết sẽ làm săn chắc bụng và lưng của bạn. Khi nói đến việc đạt được mục tiêu về thể hình, việc tăng cường sức mạnh cho vùng bụng và lưng thường là những ưu tiên hàng đầu. Nhiều người phải vật lộn với chứng […]
“Bóng hồng Ukraine“ xinh như búp bê, khoe dáng nuột nà trên trang bìa tạp chí đàn ông
October 29, 2023 by Leave a Comment
Nana Koval thu hút lượng fan đông đảo nhờ sắc vóc nổi bật. Nữ hoạt náo viên Nana Koval. Mới đây, trang Koreaboo đăng tải hình ảnh về một nữ hoạt náo viên tại Hàn Quốc sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp tựa búp bê, làn da trắng mịn, mái tóc vàng gây chú ý. Theo đó, […]
Bài tập 20 phút giúp đốt mỡ tối đa
October 24, 2023 by Leave a Comment
Bài tập HIIT trong 20 phút này giúp đốt mỡ trở nên nhanh hơn. Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích vượt xa thể chất. Từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường sức khỏe tinh thần, hoạt động thể chất thường […]
