Lưu bài Bỏ lưu bài Bánh mì, xôi… là những món ăn sáng quen thuộc của nhiều người song đều có lượng calo cao, thiếu chất xơ và protein, dễ làm tăng lượng đường trong máu, tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng kích thước vòng eo. 1. Bỏ bữa sáng “Bắt đầu ngày […]
4 thời điểm ăn chuối hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân
November 11, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Ăn chuối vào bữa sáng hoặc ăn trước bữa ăn chính 15 – 20 phút giúp no bụng, nhờ đó kiểm soát liều lượng thức ăn tốt hơn đồng thời cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất có lợi cho giảm cân, giữ dáng. Phương pháp giảm cân bằng chuối […]
Ba kiểu ăn sáng dễ gây tăng cân vù vù
November 11, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Chỉ uống nước ép trái cây, không ăn protein hay carbohydrate vào bữa sáng dễ khiến bạn đói nhanh, ăn nhiều hơn, gây tăng cân. 1. Chỉ uống nước ép trái cây Nước ép trái cây chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân. Nước ép trái cây tưởng như là […]
Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả
November 10, 2024 by Leave a Comment
Lưu bài Bỏ lưu bài Ăn theo khung giờ, giảm số bữa ăn trong ngày và nạp nhiều calo vào đầu ngày là 3 chiến lược giảm cân hiệu quả, theo một nghiên cứu mới được công bố. Các nhà khoa học tại Đại học Bond, Australia, đã tổng hợp và phân tích lại dữ […]
4 thức uống có tính ấm, giúp thải độc, giảm cân
September 30, 2024 by Leave a Comment
Trà gừng, trà sả hay nước gạo lứt rang giúp tăng sinh nhiệt, làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đào thải độc tố và giảm cân. 1. Trà gừng Gừng là loại thảo dược có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Uống trà gừng giúp tăng cường miễn dịch, tăng lưu thông máu. […]
Cân nặng trồi sụt thất thường của Park Bom
September 26, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Vóc dáng Park Bom – cựu thành viên nhóm 2NE1 – hiện tại thon thả, quyến rũ, khác hẳn thân hình phát tướng hồi năm ngoái. Sang Việt Nam diễn show 2024 Park Bom Special Fan Concert in Vietnam, cựu thành viên nhóm […]
Ba món ăn đêm chống đói không gây tăng cân
September 25, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Khoai tây nướng, bắp rang bơ hay trứng luộc là những món ăn ngon miệng, no bụng mà không gây tăng cân. 1. Khoai tây nướng Khoai tây nướng bằng nồi chiên không dầu ngon miệng, không gây béo. Khoai tây cung cấp […]
10 mẹo giảm cân an toàn và bền vững
September 21, 2024 by Leave a Comment
Giảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này. Dưới đây là 10 cách tốt nhất để giảm cân […]
Ngô Cẩn Ngôn có da đẹp hơn nhờ kiêng skincare
September 20, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Diễn viên Ngô Cẩn Ngôn thường để mặt mộc, không dùng sữa rửa mặt hay bất kỳ sản phẩm dưỡng nào trong những ngày nghỉ quay phim. Theo Sundaymore, Ngô Cẩn Ngôn từng có thời gian phải vật lộn với làn da mụn. […]
Giảm cân nhanh – Nên hay không?
September 16, 2024 by Leave a Comment
Có nhiều người thừa cân muốn giảm cân càng nhanh càng tốt để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, có nên giảm cân nhanh, cấp tốc hay không? 1. Thế nào là giảm cân nhanh? BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt […]
Ngô Cẩn Ngôn ngày càng thăng hạng nhan sắc
September 14, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Sắc vóc diễn viên Ngô Cẩn Ngôn được khen ngợi nhờ thanh thoát, mảnh mai nhưng không quá gầy gò như trước. Thời mới vào nghề, Ngô Cẩn Ngôn có lúc chỉ nặng 40 kg với chiều cao 1,65 m. Một số bức […]
Ba món thịt ít carbs giúp giảm cân
September 10, 2024 by Leave a Comment
Thịt ức gà, thịt lợn hay thịt bò ở dạng tự nhiên đều không chứa carbohydrate, cung cấp nhiều protein, thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân. Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng, có trong các loại thực phẩm, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nạp đủ carbohydrate giúp các cơ […]
Uống nước dừa trước bữa sáng giúp giảm cân
September 10, 2024 by Leave a Comment
Nước dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất, giúp kích thích trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân. Chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống nước dừa trước khi ăn sáng để tăng hiệu quả giảm cân. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, không chỉ cấp nước cho […]
Chuyên gia chỉ cách bảo toàn cân nặng trong kỳ nghỉ
September 1, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Dịp nghỉ lễ bạn có thể không cần kiêng khem quá khắt khe, bù lại hãy tăng cường việc đi bộ hoặc đạp xe giữa các điểm vui chơi, tham quan, giúp tiêu hao calo, tránh tích tụ mỡ thừa. Chuyên gia về […]
6 nguyên nhân gây tăng cân bạn không ngờ tới
August 25, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ăn quá nhanh, thường xuyên ăn không đúng bữa… khiến bạn khó kiểm soát khẩu phần ăn, dễ sa đà vào những món kém lành mạnh, kéo theo nguy cơ tăng cân, tích mỡ vùng bụng, đùi. 1. Ăn quá nhanh Chuyên gia […]
Blogger Hàn giảm 12 kg theo châm ngôn “siết cân không kham khổ“
August 21, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Blogger xứ Hàn không nhịn ăn để giảm cân mà luôn đảm bảo đủ bữa, mỗi bữa đều ngon miệng, đẹp mắt, cân bằng dinh dưỡng. Blogger Hàn giảm thành công 12 kg, thay đổi hoàn toàn vóc dáng. Blogger người Hàn Quốc […]
