00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Mỹ – Để có sức khỏe tốt, Phó tổng thống Kamala Harris tập luyện cường độ vừa phải 30 phút mỗi sáng, uống trà chanh mật ong và bổ sung chất xơ. Hôm 21/7, Tổng thống Joe Biden đã tuyên bố sẽ không […]
Ba loại bánh mì giúp giảm cân mà vẫn no bụng
July 24, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Bánh mì nguyên cám, bánh mì đen và bánh mì Sourdough cung cấp lượng chất xơ lớn, giúp no lâu, tăng cường hiệu quả giảm cân. Bánh mì ăn kiêng làm từ yến mạch, lúa mì nguyên hạt hay các loại hạt giống […]
Ba việc làm hàng ngày giúp bà nội U80 trông như đôi mươi
July 24, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ở tuổi lão niên, bà Junko được truyền thông Nhật Bản ví như ‘phù thủy’ bởi có sắc vóc lão hóa ngược – kết quả của chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Bà Junko Ueno sinh năm 1950 nhưng thường […]
Ba loại hạt vừa giúp dáng thon vừa ngừa da chảy xệ
July 23, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Hạt lạc chứa nhiều protein và chất xơ giúp giảm cơn đói, ức chế thèm ăn, lại có giá thành rẻ, bảo quản được lâu. 1. Lạc Một ounce (khoảng 28 gr) lạc/đậu phộng có hơn 7 gr protein cùng hai gr chất […]
Thói quen rửa mặt giúp Song Hye Kyo trẻ mãi không già
July 21, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Song Hye Kyo duy trì thói quen rửa mặt với sữa tươi ấm để cấp ẩm cho da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, làm chậm tốc độ lão hóa. Diễn viên 43 tuổi luôn là tâm điểm mỗi lần xuất hiện nhờ […]
5 mẹo ăn sáng giúp trẻ lâu
July 15, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Bữa sáng giàu chất xơ, protein, tryptophan thúc đẩy giảm cholesterol, phát triển cơ bắp, điều hòa chất dẫn truyền thần kinh, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Một trong những thói quen đơn giản nhất để làm chậm dấu […]
Ăn sáng muộn giúp tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ
July 15, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Nghiên cứu của tiến sĩ Jonathan Johnston góp phần cho thấy việc dời thời gian ăn sáng muộn lên một chút kết hợp với việc ăn tối sớm hơn có thể làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, giảm mỡ. Một nghiên […]
Bí quyết giúp người phụ nữ có eo “con kiến“ ở tuổi U50
July 14, 2024 by Leave a Comment
Pháp – Tập cardio, ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ giúp chị Thu, 46 tuổi, duy trì vòng eo 57 cm. Chị Ngô Thị Minh Thu sở hữu chiều cao 1,58 m, hiện sống ở Blois, cách Paris hơn 170 km. Công việc của chị là huấn luyện và đồng hành […]
Hai chiêu “ngược đời“ giúp Jeon Ji Hyun giữ dáng ở tuổi 43
July 13, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Nữ diễn viên 43 tuổi Jeon Ji Hyun thường ăn bằng tay không thuận và thoa son thật đậm trước khi dùng bữa để giảm tốc độ ăn, tránh nạp quá nhiều calo. Jeon Ji Hyun khoe vòng eo con kiến ở tuổi […]
6 món ăn hàng ngày giúp phụ nữ trẻ mãi không già
July 12, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Thường xuyên ăn chocolate đen, quả mọng, rau màu xanh lá đậm… giúp duy trì làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác. 1. Chocolate đen Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong chocolate đen giúp phá vỡ các gốc tự do, […]
8 nhóm thực phẩm giúp giảm rụng tóc
July 11, 2024 by Leave a Comment
Thực phẩm giàu omega-3, các loại vitamin A, B, C, E, canxi, sắt, kẽm hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mọc nhiều. Rụng tóc là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi. Nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như di truyền, tuổi tác, […]
Thực đơn ba bữa giúp “dâu hào môn“ Phanh Lee giảm 10 kg
July 10, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Phanh Lee ăn đủ ba bữa mỗi ngày, không kiêng khem quá hà khắc bất cứ nhóm dinh dưỡng nào mà chia tỷ lệ phù hợp, chọn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao đồng thời hạn chế tối đa gia vị, […]
Hai món giúp “người đẹp Tây Đô“ trẻ mãi không già
July 9, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Diễn viên Việt Trinh thường ưu tiên tinh bột tốt từ khoai lang, ngô có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, ít calo, có lợi cho sức khỏe lẫn sắc vóc. Sau khi tuyên bố giải nghệ vào năm 2022, Việt […]
Món sinh tố giúp giảm 4 kg sau một tuần
July 8, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Nhờ uống sinh tố rau bắp cải, cà rốt, táo và giảm lượng thực phẩm trong ngày, diễn viên Yoon Eun Hye giảm thành công 4 kg sau một tuần mà không cần tập luyện vất vả. Món sinh tố của Yoon Eun […]
Thức uống mỗi sáng giúp vũ công 51 tuổi giữ eo 56 cm
July 8, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc ‘Nữ hoàng múa thoát y’ Dita Von Teese cho biết việc đầu tiên cô làm khi thức dậy là một cốc nước lọc to, có thể thêm chút chanh tươi để tăng khả năng thải độc, cung cấp vitamin C cho cơ thể. […]
Cách ăn giúp người chuyển giới giảm 17 kg trong 4 tháng
July 7, 2024 by Leave a Comment
Đà Nẵng – Bằng ăn uống lành mạnh theo nguyên tắc thâm hụt calo, Tiên Lê, 41 tuổi, giảm 17 kg trong 4 tháng, chuẩn bị chuyển giới vào cuối năm nay. Tiên Lê (tên thường gọi Thủy Tiên), là kỹ sư phần mềm, hiện sống ở quận Liên Chiểu. Hồi tháng 6, Tiên công […]
