6 món ăn hàng ngày giúp phụ nữ trẻ mãi không già

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Nữ miền Bắc

Giọng đọc

Thường xuyên ăn chocolate đen, quả mọng, rau màu xanh lá đậm… giúp duy trì làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.

6 món ăn hàng ngày giúp phụ nữ trẻ mãi không già - 1

1. Chocolate đen

Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong chocolate đen giúp phá vỡ các gốc tự do, giữ ẩm da và tăng hoạt động của collagen, làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da tươi trẻ.

2. Cà chua

Cà chua giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, giảm xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.

3. Quả mọng

Các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất, dâu tây… chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương da, giảm tác hại của tia cực tím và ô nhiễm môi trường lên da, nhờ đó da sáng khỏe, trẻ trung.

4. Trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tổn thương thế bào, cải thiện sức khỏe làn da. Uống trà xanh thường xuyên giúp tăng sinh collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.

5. Rau màu xanh lá đậm

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh… chứa hàm lượng lớn vitamin C – chất chống oxy hóa cần thiết giúp cơ thể chống lại tác hại của gốc tự do, tác nhân hàng đầu gây lão hóa.

6. Quế

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là tanin, giúp chống lại các gốc tự do – tác nhân gây ra sự lão hóa tế bào. Thêm quế vào chế độ ăn hàng ngày giúp duy trì làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.

(Theo Heathline)

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]