00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Tập luyện thường xuyên kết hợp với thói quen ăn uống điều độ giúp bà Harrah Brown, 64 tuổi, có vóc dáng gọn gàng, săn chắc, ‘cân đẹp’ những bộ đồ bơi hai mảnh. Tuy nhiên, trước khi có “phiên bản” khỏe mạnh, […]
Thức uống giúp Kỳ Duyên giữ bụng phẳng, eo săn chắc
August 5, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Hoa hậu Kỳ Duyên có thói quen uống sữa chua Kefir sau khi tập luyện, giúp bổ sung protein và lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Kỳ Duyên tiết lộ sau khi tập […]
7 thực phẩm giúp hydrat hóa da, “chống già“ từ bên trong
August 5, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Dưa hấu, dưa chuột hay lê là những thực phẩm có khả năng hydrat hóa da, giúp tăng độ đàn hồi, làm chậm tốc độ lão hóa. Hydrat hóa là quá trình bổ sung độ ẩm cho làn da, giúp da căng mọng, […]
Bác sĩ gợi ý cách ăn giúp giảm 20 kg mà không bị đói
August 4, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Tiến sĩ Chen Xinmei đã giúp một bệnh nhân béo phì nặng 80 kg giảm 20 kg trong một năm nhờ ăn nhiều chất xơ, thay thế cơm gạo thông thường bằng yến mạch. Chen Xinmei cho biết chỉ cần thay thế gạo […]
“Siêu ngũ cốc“ giàu protein giúp da săn chắc, dáng thon gọn
August 4, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Hạt quinoa được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ chứa nhiều protein cùng chất xơ và các loại khoáng chất, lý tưởng để thêm vào chế độ ăn giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Theo Vogue, quinoa được xem là […]
5 thói quen giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ hơn tuổi
August 2, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Ăn vừa đủ no, thực đơn ít thịt, nhiều rau và luôn có kim chi là những thói quen giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ trung. Jang Na Ra được mệnh danh là ‘nữ thần không tuổi’ của màn ảnh Hàn nhờ giữ […]
Liệu pháp giúp Lâm Tâm Như giữ da tươi trẻ ở tuổi 48
July 31, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Diễn viên Lâm Tâm Như cho biết hàng năm cô đều sử dụng phương pháp làm đẹp da bằng sóng RF để cải thiện độ săn chắc, làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn. Xuất hiện tại một sự kiện quảng bá […]
6 món ăn có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm cân
July 31, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Trứng gà, thịt trắng, nấm… là những món ăn có chỉ số đường huyết thấp, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu có thể kích hoạt giải phóng cortisol, […]
Chiêu rửa mặt giúp người phụ nữ U60 có làn da láng mịn
July 30, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Chizuru Okuda thường thêm chút đường vào sữa rửa mặt, giúp làm sạch da, đồng thời loại bỏ tế bào chết thô ráp mà không gây khô căng. Ở tuổi 58, Chizuru Okuda thường được bạn bè khen trẻ trung, trông như phụ […]
Thói quen giúp Kim Hee Sun trẻ mãi không già
July 30, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Kim Hee Sun tiết lộ từ khi thêm mật ong vào các thức uống hàng ngày, cô nhận thấy làn da sáng, rạng rỡ hơn chỉ sau một tuần. Kim Hee Sun khoe làn da căng bóng, mịn màng ở tuổi 47. Tái […]
5 món ăn thường xuyên giúp bảo toàn collagen cho làn da
July 29, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, nho đỏ… giúp ngăn ngừa phần nào tác hại của tia UV lên da, nhờ đó bảo toàn cấu trúc collagen, chống viêm, làm chậm lão hóa. 1. Cà chua […]
5 thói quen giúp giảm cân trong một tuần
July 28, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Bắt đầu ngày mới với đồ uống thải độc, ăn sáng lành mạnh, tạo thâm hụt calo là những cách giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân. 1. Bắt đầu ngày mới bằng đồ uống thải độc Bắt đầu ngày mới với thức […]
“Hai nên, một tránh“ giúp giảm cân mà không bị đói
July 27, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Chuyên gia Xiao Weilin khuyên nên ăn sau khi tập thể dục, ưu tiên đồ ngọt khi bụng đã no và hạn chế ăn khuya, ăn sát giờ đi ngủ. Nên ăn sau khi tập thể dục Theo chuyên gia dinh dưỡng Xiao […]
4 thực phẩm lên men giúp giảm mỡ bụng
July 26, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Sữa chua, nấm sữa kefir, kombucha và kim chi được cho là ‘chìa khóa vàng’ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ bụng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Saari của dự án Ehealth, thực phẩm lên men có tác dụng giúp hệ […]
8 thói quen giúp phụ nữ trẻ khỏe từ trong ra ngoài
July 26, 2024 by Leave a Comment
Phụ nữ muốn trẻ khỏe cần duy trì thái độ sống tích cực, chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước, ngâm chân… Ảnh: Pinterest 1. Ăn uống lành mạnh Nhiều phụ nữ ăn kiêng hoặc ăn ít để duy trì vóc dáng thon thả. Điều này không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe […]
6 thực phẩm giúp da luôn rạng ngời
July 25, 2024 by Leave a Comment
00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Tiến sĩ Shitij Goel, Trưởng khoa Da liễu Bệnh viện Sharda, Ấn Độ, gợi ý thêm mật ong, sữa chua, lựu, nha đam vào thực đơn để trẻ hóa da. 1. Mật ong Mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp […]
