00:00 / 0:00 Chuẩn Tốc độ đọc Nữ miền Bắc Giọng đọc Gạo lứt, khoai lang tím hay yến mạch đều có chỉ số GI không quá cao, giàu chất xơ nên giúp no lâu, ổn định đường huyết sau ăn, giảm tình trạng tích mỡ. 1. Yến mạch Yến mạch rất giàu chất chống […]