Ba sao Việt bầu bí vẫn tích cực tập luyện

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Nữ miền Bắc

Giọng đọc

Ca sĩ Võ Hạ Trâm, siêu mẫu Võ Hoàng Yến… duy trì tập luyện phù hợp thể trạng, giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng sức khỏe tinh thần, hỗ trợ quá trình sinh nở.

Võ Hoàng Yến

Võ Hoàng Yến tích cực tập luyện trong suốt thai kỳ.

Đã quen với việc tập luyện từ nhiều năm nay nên khi mang bầu siêu mẫu Võ Hoàng Yến vẫn duy trì tập gym. Cô cho biết mỗi tuần tới phòng gym ba lần, mỗi lần tập hơn hai tiếng cùng huấn luyện viên nhằm hỗ trợ cũng như đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Võ Hoàng Yến nói khi thai nhi còn nhỏ cô tập nhiều bài giúp cải thiện cơ bắp ở vùng lưng, tay và squat đều đặn nhưng từ tháng thứ 8 thai kỳ, cô chủ yếu đi bộ trên máy, không thực hiện squat nữa.

Võ Hạ Trâm

Ca sĩ Võ Hạ Trâm tập trung vào nhiều động tác giúp chân chắc khỏe, hỗ trợ nâng đỡ cơ thể trong suốt thai kỳ.

Ở những tháng cuối của thai kỳ, Võ Hạ tăng hơn 12 kg và vẫn chăm chỉ tập luyện yoga mỗi ngày để cân bằng tinh thần cũng như giúp cơ thể dẻo dai hơn. Khác với khi mang bầu bé Moon, thai kỳ lần này, Võ Hạ Trâm chỉ tập yoga, không tập gym. Việc tập luyện của cô nhằm mục đích chính là kéo giãn các cơ, giảm nhức mỏi trong thai kỳ đồng thời điều hòa hơi thở để ổn định tinh thần, hạn chế stress, tránh cáu gắt. “Tôi cũng luyện tập các nhóm cơ lưng, chân, cơ sàn chậu sao cho khỏe mạnh, vừa hỗ trợ việc sinh nở vừa bớt đau mỏi khi ngồi cho con bú sau này”, Võ Hạ Trâm nói.

Lý Thùy Chang

Lý Thùy Chang thực hiện động tác deadlift với tạ 16 kg.

Tương tự như khi sinh bé Gia Khang, ở lần bầu bí thứ hai này, Lý Thùy Chang cũng tích cực tập luyện, nhờ đó giữ thân hình gọn gàng, cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Cô tiết lộ đã tập luyện được 15 năm nay rồi nên đảm bảo được kỹ thuật, có thể tập nặng hơn so với các mẹ bầu khác một chút. Người đẹp nhấn mạnh tầm quan trọng của các bài tập khởi động, giãn cơ để tránh chấn thương, nhanh phục hồi sau buổi tập. Cô cũng khuyên những mẹ bầu chưa quen với việc tập luyện nên có huấn luyện viên để đảm bảo an toàn trong quá trình vận động.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]