Bữa tối 9 món chay của vợ chồng bà bầu Võ Hạ Trâm

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Nữ miền Bắc

Giọng đọc

Ca sĩ Võ Hạ Trâm, hiện mang bầu 7 tháng, ăn cải thảo cuốn đậu, nấm còn ông xã cô chọn diên mạch, trứng luộc để bổ sung dinh dưỡng cho bữa tối.

Võ Hạ Trâm cho biết cô lựa chọn chế độ dinh dưỡng trường chay còn doanh nhân Vikas vì yếu tố công việc nên thỉnh thoảng ăn mặn. Tuy vậy, hai vợ chồng thường tìm những dịp phù hợp để cùng dùng bữa theo tiêu chí không thịt động vật.

Gần nhất, ông xã cô ăn khẩu phần gồm đậu lăng, hạt diên mạch, cà chua và trứng luộc. Ca sĩ nói các loại đậu giàu đạm và vitamin, dễ chế biến.

Bữa tối của chồng Võ Hạ Trâm.

Về phần mình, Võ Hạ Trâm cũng tuân thủ yêu cầu cân bằng các nhóm chất xơ, đạm, tinh bột khi chuẩn bị bữa ăn. Cô làm cải thảo hấp, nấm hầu thủ, đậu phụ áp chảo, chấm hỗn hợp sốt tự chế, ăn kèm khoai và bắp ngô.

Võ Hạ Trâm nói ưu tiên hấp, luộc thay vì chiên xào để hạn chế hấp thụ chất béo xấu vào cơ thể. Ngoài ra, cô không nêm hoặc bỏ rất ít gia vị, ưu tiên vị ngon nguyên thủy của thực phẩm.

Khi dùng bữa với thực đơn chay, Võ Hạ Trâm thấy nhẹ bụng. Cô cũng tiết kiệm được nhiều thời gian nấu nướng, dọn dẹp khi lựa chọn chế độ ăn này.

Mâm cơm của Võ Hạ Trâm

Trước đó, Võ Hạ Trâm cho biết cô ăn 5 bữa mỗi ngày bao gồm ba bữa chính, hai bữa phụ. Bên cạnh đó, cô ưu tiên uống nhiều nước lọc, thỉnh thoảng bổ sung lượng nhỏ nước trái cây tươi. Ca sĩ tuyệt đối không uống nước ngọt, trà sữa, các thức uống đóng chai. Khi đến bữa, cô chỉ ăn vừa đủ no, không ăn cố hay tự ép bản thân phải ăn nhiều.

Võ Hạ Trâm thường lựa chọn các nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm để nấu ăn. Cô nhấn mạnh các loại hạt như chia, quinoa, đậu lăng, đậu gà… đều rất giàu dinh dưỡng mà không hề đắt đỏ. Cô cũng lưu ý các bà bầu không nên ăn lạc/đậu phộng.

Ca sĩ tự tin vào kiến thức dinh dưỡng của mình vì trường chay nhiều năm và nuôi con gái lớn ăn chay từ bụng mẹ. Bé Moon, con gái cô, được khen nhanh nhẹn, lém lỉnh và có các chỉ số cơ thể nhỉnh hơn các bạn cùng tuổi.

Vợ chồng ca sĩ Võ Hạ Trâm.

Hiện ca sĩ sắp bước sang tháng thứ 8 của thai kỳ. Cô giữ được hình thể gọn gàng, sức khỏe tốt nên vẫn chạy show và chăm con đều đặn. Bên cạnh chăm sóc dinh dưỡng, Võ Hạ Trâm tập gym, yoga và giữ tinh thần ổn định. Cô nói gia đình đã chuẩn bị về kinh tế, sức khỏe, công việc để yên tâm vừa nuôi dạy con lớn thật tốt vừa sẵn sàng chăm lo cho thành viên mới sắp chào đời.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]