Mới ngày nào là "cô bé đô con", Kỳ Duyên giờ đẹp khó rời mắt với thân hình "búp bê sống" | HỌC CẮT TÓC

Kỳ Duyên gây chú ý với “thắt eo cổ chai” khi diện nội y.

Mới đây, Kỳ Duyên gây xôn xao MXH khi đăng tải hình ảnh diện nội y màu đen, khoe khéo thân hình nuột nà, đặc biệt là vòng eo 58cm vô cùng săn chắc, cơ múi rõ rệt. Dưới phần bình luận, bên cạnh những lời khen ngợi dành cho vóc dáng đẹp như “búp bê sống” của cô, một số chị em thắc mắc về bí quyết tập luyện của Kỳ Duyên và được người đẹp quê Nam Định giải đáp nhiệt tình.

Bộ nội y đen giúp Kỳ Duyên khoe trọn số đo 86-58-89 cm.

Ở độ tuổi 27, Kỳ Duyên có nhiều sự thay đổi về ngoại hình. Tuy nhiên, không ít lần cô bị nghi ngờ cắt dạ dày, rút xương sườn để có body hoàn hảo như hiện tại nhưng Kỳ Duyên phủ nhận điều đó. Để sở hữu thân hình mảnh mai nhưng săn chắc, lộ rõ đường cong là kết quả mà cô đã chăm chỉ tập luyện suốt 2 năm liền.

Mới ngày nào là "cô bé đô con", Kỳ Duyên giờ đẹp khó rời mắt với thân hình "búp bê sống" - 4

Năm 2019, phong độ vóc dáng của Kỳ Duyên lên, xuống thất thường. Cô nhiều lần bị bắt gặp khoảnh khắc để lộ bụng mỡ, thân hình kém thon thả và thường bị gọi là “cô bé đô con”, đặc biệt là sau khi chương trình “Cuộc đua kỳ thú” được phát sóng. Người đẹp tiết lộ, vốn dĩ cô sở hữu cơ địa thắt eo nhỏ nên chỉ cần tập luyện khoa học là đã có thể giảm tối đa mỡ thừa, nhờ đó mà bụng cũng dần săn chắc hơn và tạo thành rãnh rõ ràng.

Kỳ Duyên thường xuyên chia sẻ những clip tập luyện và nấu ăn tại nhà.

Không chỉ tập luyện, với Kỳ Duyên, chế độ ăn uống quyết định 60% trong quá trình giữ dáng. Chính vì thế, cô rất chịu khó nấu nướng những món ăn healthy tại nhà để kiểm soát tốt lượng calo in-out. Cô cũng dành lời khuyên, không nên tập luyện khi đang đói bụng. Kỳ Duyên thường có một bữa ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút nhằm cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như đảm bảo năng lượng giúp vận động hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, mỹ nhân sinh năm 1996 cũng rất khắt khe trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Cô tập trung bổ sung nhiều loại rau màu xanh đậm, trái cây, protein nạc như ức gà, cá hồi, cá saba và trứng vì có lượng calo khá thấp mà vẫn đủ chất. Thi thoảng, cô còn đổi mới thực đơn bằng hải sản như tôm, mực, thịt bò nhưng ăn ít. Hiện tại, Kỳ Duyên không loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà ăn với một lượng nhỏ để cân bằng dinh dưỡng. Với những ngày cheat meal, người đẹp đều kiểm soát ở mức vừa phải.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]