Ăn loại quả phổ biến này, bạn không lo bị già xấu

Đây là loại hoa quả rất tốt cho làn da, vóc dáng của bạn.

Việc bổ sung các loại thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, giữ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột của bạn , v.v., những thực phẩm bạn chọn để nuôi dưỡng cơ thể cũng có thể giúp bạn được bảo vệ khỏi một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Từ bệnh tim đến bệnh não, tiêu thụ các thành phần giàu chất chống oxy hóa có thể là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khi bạn già đi. Trên thực tế, nó có thể đơn giản như việc thêm một loại trái cây ngon vào chế độ ăn của bạn mỗi ngày.

Một trong những loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn thường xuyên nhằm ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác. Nhìn chung dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời để bạn bổ sung vitamin cho cơ thể.

Dâu tây có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như thế nào?

Nhìn chung, quả mọng là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất. Chúng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và rất nhiều lợi ích. Dâu tây nói riêng đặc biệt tuyệt vời khi bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật.

Dâu tây có giá trị ORAC (Khả năng hấp thụ gốc oxy) cao, cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh, khiến chúng trở thành thực phẩm tuyệt vời để chống lão hóa. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây, bao gồm vitamin C, anthocyanin và quercetin, giúp trung hòa các gốc tự do có hại góp phần gây ra stress oxy hóa và tổn thương tế bào.

Ăn loại quả phổ biến này, bạn không lo bị già xấu - 1

Khi cơ thể bạn được bảo vệ khỏi stress oxy hóa, quá trình lão hóa có thể bị chậm lại, và do đó, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ giảm xuống. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tổn thương DNA và viêm nhiễm, vốn là những yếu tố chính trong quá trình lão hóa.

Điều đáng chú ý là dâu tây cũng có thể giữ cho làn da của bạn trông tuyệt đẹp. Ăn nhiều dâu tây thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy tổng hợp collagen và bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ăn loại quả phổ biến này, bạn không lo bị già xấu - 2

Dâu tây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ và vitamin, siêu dễ tiếp cận, đa năng và tất nhiên là rất ngon. Việc kết hợp dâu tây vào kế hoạch ăn uống cân bằng có thể mang lại một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để chống lại tác động của lão hóa và duy trì sức sống trẻ trung.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]