Muốn da đẹp, đây là 5 điều cần làm sau tuổi 30

Qua tuổi 30, không chỉ da mặt mà các vùng da khác như cổ, chân tay cũng dễ lộ những dấu vết tố cáo tuổi tác thật.

Sau tuổi 30, làn da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, mất đi độ đàn hồi vốn có hay hình thành các nếp nhăn. Điều này một phần do tuổi tác, chế độ sinh hoạt, các tác động của môi trường. Bên cạnh đó, những thói quen chăm sóc da cũng là nguyên nhân lớn khiến da không bảo toàn được vẻ căng bóng, mịn màng.

Phụ nữ ở độ tuổi 30 trở đi nếu vẫn muốn sở hữu làn da không tì vết hoặc ít dấu hiệu lão hóa nhất có thể, cần làm ngay 5 điều dưới đây:

Bổ sung collagen

Muốn da đẹp, đây là 5 điều cần làm sau tuổi 30 - 1

Collagen là thành phần chính của da. Collagen có vài trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da. Từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi 1-1,5% mỗi năm và trở nên rõ rệt hơn khi bước qua tuổi 30. Lúc này, bạn sẽ nhận ra phần đuôi mắt và khoé miệng đang bắt đầu có các vết nhăn nhỏ. Kèm theo đó là da thô ráp, nhăn nheo hơn. Để duy trì vẻ trẻ trung, bạn nên bổ sung các loại collagen theo đường uống. Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sử dụng chất bổ sung có chứa 2,5-5 gram collagen trong 8 tuần, sẽ ít bị khô da ít hơn và tăng đáng kể độ đàn hồi của da so với những người không sử dụng chất bổ sung.

Không bỏ qua kem mắt

Muốn da đẹp, đây là 5 điều cần làm sau tuổi 30 - 2

Trước 30 tuổi, kem mắt là sản phẩm xa xỉ và có phần dư thừa, bởi lúc này các nếp nhăn khu vực đuôi mắt cũng như quầng thâm ở bọng mắt vẫn chưa rõ rệt. Song qua tuổi 30 lại khác. Dù có tiết kiệm hay tối giản trong việc dưỡng da đến đâu, bạn cũng không nên bỏ qua kem dưỡng mắt. Một hũ kem mắt “đắt xắt ra miếng”, chứa nhiều dưỡng chất tốt sẽ giúp nuôi dưỡng vùng da nhạy cảm này, hạn chế tối đa tình trạng vết chân chim, giảm sưng bọng mắt cũng như làm cho vùng da này sáng màu hơn.

Bắt buộc phải có kem chống nắng

Muốn da đẹp, đây là 5 điều cần làm sau tuổi 30 - 3

Qua tuổi 30, bạn chắc chắn không thể bước ra ngoài mà thiếu kem chống nắng. Chỉ cần vài chục phút tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím, các cấu trúc collagen và elastin (loại protein có tính đàn hồi trong mô liên kết tương tự như collagen) sẽ bị phá vỡ trầm trọng, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đó cũng là lý do những người thường xuyên phải làm việc ngoài trời bao giờ trông cũng già hơn những người làm việc trong văn phòng. Hãy luôn sẵn sàng một tuýp kem chống nắng nhỏ trong túi xách, thoa mỗi ngày 2-3 lần, ngay cả khi chỉ ở trong nhà.

Đừng thích gì ăn nấy

Muốn da đẹp, đây là 5 điều cần làm sau tuổi 30 - 4

Qua tuổi 30, quá trình trao đổi chất trong cơ thể đã ít nhiều thay đổi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn nếu muốn có một cơ thể cân đối. Bên cạnh đó, việc lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, tốt cho làn da và dáng vóc cũng quan trọng không kém. Đây không phải là lúc bạn có thể thích gì ăn nấy như thuở 20. Đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt nên được loại khỏi thực đơn. Thay vào đó nên ưu tiên các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo tốt, điển hình là các loại rau lá xanh như cải bỏ xôi, rau quả màu vàng như cà chua, ớt chuông, các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả mọng như dâu tây, mâm xôi, các loại cá như cá hồi, cá thu… Các thực phẩm này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện vóc dáng cũng như duy trì sức khỏe cho toàn bộ cơ thể.

Các vùng da khác cũng cần chăm sóc

Muốn da đẹp, đây là 5 điều cần làm sau tuổi 30 - 5

Qua tuổi 30, không chỉ da mặt mà các vùng da khác như cổ, chân tay cũng dễ lộ những dấu vết tố cáo tuổi tác thật. Đầu tư cho da mặt là cần thiết nhưng cũng đừng bỏ qua các vùng da khác, đặc biệt như cổ, bàn tay, bàn chân. Vùng cổ nhăn nheo hay đôi bàn tay, bàn chân gân guốc, nhiều đốm nâu do vận động nhiều, tiếp xúc với môi trường, hóa chất, là những khu vực đặc biệt cần chăm sóc hàng ngày bởi một khi lão hóa, chúng thậm chí còn khó cải thiện hơn da mặt. Các vùng da này cần có những sản phẩm đặc trị. Đừng chỉ dùng một hũ kem dưỡng chung cho da mặt và da cổ cũng như một tuýp kem cho cả body và chân tay. Các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt luôn mang lại kết quả tốt hơn là dùng chung.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]