Thói quen giúp người phụ nữ tứ tuần trẻ hơn chục tuổi

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Nữ miền Bắc

Giọng đọc

Moon Onyx Starr cho biết vẻ ngoài trẻ trung đến từ thói quen ăn thuần thực vật, chăm vận động, ngủ nghỉ điều độ cũng như suy nghĩ lạc quan, tích cực.

Moon Onyx Starr, 41 tuổi, là diễn giả người Anh. Vóc dáng săn chắc, làn da gần như không dấu hiệu thời gian cùng mái tóc ngắn cá tính thường khiến Moon bị nhầm chỉ mới ngoài tuổi 30. Khi được hỏi bí quyết để có vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi, Moon nói đó là thói quen sinh hoạt hàng ngày kết hợp với chu trình làm đẹp phù hợp.

Vẻ ngoài năng động, trẻ trung khiến nhiều người nhầm tưởng Moon Onyx Starr chỉ đang ở độ tuổi băm.

Cô thừa nhận thời trẻ không đầu tư nhiều cho việc chăm sóc da. Mãi đến giữa độ tuổi 30, cô mới bắt đầu mở rộng kiến thức về lĩnh vực này. “Tôi chỉ sử dụng những sản phẩm cơ bản gồm sữa rửa mặt, nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm. Sau đó, tôi biết đến axit hyaluronic, dầu tầm xuân và huyết thanh có thành phần hoạt tính. Vào giữa độ tuổi 30, tôi chuyển sang dùng sản phẩm serum có thành phần hoạt tính từ thực vật, nó đã thay đổi hoàn toàn làn da của tôi. Da tôi mịn màng và rạng rỡ hơn”.

Người phụ nữ Anh cho biết buổi sáng sẽ rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm, sau đó thoa toner, serum axit hyaluronic và kem dưỡng ẩm. Cô chỉ trang điểm khi có sự kiện hoặc những dịp đặc biệt. Moon thừa nhận kem chống nắng không phải là sản phẩm thiết yếu trong việc chăm sóc da của cô. Nhưng từ sau tuổi 30, cô hạn chế tối đa tắm nắng và tránh ở ngoài trời trong khung giờ nắng gắt: 11h – 15h.

“Buổi tối, tôi rửa mặt bằng sữa rửa mặt, sau đó dùng nước hoa hồng và thoa dầu dưỡng lên da. Tôi quan niệm tối giản nhưng hiệu quả”, Moon nói.

Hai thương hiệu mỹ phẩm có nguồn gốc thực vật được Moon ưa chuộng là Herbivore Botanicals và Dr. Roebuck.

Bên cạnh chăm sóc da từ bên ngoài, cô cũng quan tâm đến sức khỏe bên trong. Hàng ngày, Moon uống 2 – 3 lít nước để duy trì độ ẩm, tăng cường thanh lọc cơ thể. Cô cũng cố gắng tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe thể chất và giữ gìn vóc dáng.

“Tập tạ là một phần không thể thiếu với tôi. Tôi cũng tập yoga, điều này đã giúp tôi thay đổi rất nhiều. Tập tạ giúp tôi giữ được làn da và cơ thể săn chắc hơn, và càng có nhiều cơ bắp thì việc đốt cháy chất béo càng dễ dàng. Yoga không chỉ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn mà còn cải thiện tư thế, độ linh hoạt và khả năng vận động. Các động tác đảo ngược như trồng cây chuối có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giải độc cơ thể và thúc đẩy hệ thống bạch huyết”, cô nói.

Người phụ nữ Anh cho biết suy nghĩ về tuổi tác của chính bản thân cũng rất quan trọng: 'Nếu bạn cứ tự nhủ mình đang già đi hoặc trông 'già đi', bạn sẽ cảm thấy như vậy'.

Người phụ nữ Anh cho biết suy nghĩ về tuổi tác của chính bản thân cũng rất quan trọng: ‘Nếu bạn cứ tự nhủ mình đang già đi hoặc trông ‘già đi’, bạn sẽ cảm thấy như vậy’.

Về chế độ ăn, Moon cho rằng những gì đưa vào cơ thể sẽ tác động lên làn da “ngay lập tức”, vì vậy cô tuân thủ chế độ ăn thuần thực vật. “Tôi đã cắt giảm lúa mì và gluten, thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt. Tôi đảm bảo bổ sung đủ trái cây và rau quả vào chế độ ăn hàng ngày và tôi cũng đang giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu tôi ăn quá nhiều đường, đồ chiên, đồ chế biến sẵn hoặc đồ ăn vặt, da tôi sẽ bị nổi mụn. Ăn chế độ toàn thực vật, sạch hơn và nhiều trái cây, rau củ giúp làn da tôi sáng mịn và trông trẻ trung hơn”, diễn giả người Anh nói.

Moon hiện theo đuổi chế độ ăn thuần thực vật và khẳng định cách này giúp cô có cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng, tươi tắn.

Khi nói đến việc nghỉ ngơi, cô cho biết cố gắng ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm. Moon nói thêm: “Điều quan trọng nhất là nuôi dưỡng tư duy và mối quan hệ với chính mình, tình yêu thương và lòng biết ơn hàng ngày cũng có tác dụng”.

(Theo The Sun)

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]