4 món ăn giúp da căng đẹp hồng hào trong mùa lạnh

Những thực phẩm này giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

Những chiếc áo len ấm áp, những chiếc khăn quàng cổ sặc sỡ, những chiếc bịt tai mềm mại—tất cả những thứ chúng ta yêu thích khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống. Nhưng làn da bong tróc, các mảng vảy và ngứa ngáy là những điều không ai yêu thích

1. Nghỉ uống trà

Không gì thú vị hơn trong mùa lạnh là bạn cuộn tròn bên tách trà ấm? Mặc dù bạn có thể không khát nước vào mùa đông như trong cái nóng mùa hè, nhưng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào mùa đông cũng quan trọng không kém.

Uống 8-10 ly nước và trà mỗi ngày có thể giúp thải độc tố, ngăn ngừa da bị khô, tăng tốc độ luân chuyển tế bào và giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ .

Trà thảo dược là một cách tuyệt vời để giữ nước hoặc bạn có thể chọn loại trà xanh để giúp giảm viêm để làm đẹp.

Chỉ cần đảm bảo kết hợp uống nhiều nước và hoặc trà với việc bôi nhiều kem dưỡng ẩm tại chỗ—chất dưỡng ẩm giúp giữ nước ở lớp trên cùng của da, để nó hoạt động song song với nước. Điều này mang lại làn da sáng mịn bất chấp thời tiết mùa đông khắc nghiệt!

2. Ăn một loại thực phẩm màu cam và một loại thực phẩm màu xanh lá cây

Các loại rau có màu cam như cà rốt, bí, bí ngô và khoai lang chứa đầy carotenoid. Carotenoid tăng cường khả năng phòng vệ của chúng ta trước ánh nắng mặt trời và tác hại từ tia UV (hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải luôn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ, ngay cả trong mùa đông).

Chúng cũng giúp ngăn ngừa mụn bùng phát và nổi mụn có thể khiến da bạn bị nổi mụn và mờ vết thâm. Hãy thử mặt nạ sữa chua bí ngô để nuông chiều làn da trong mùa đông.

Thực phẩm xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina, chứa đầy vitamin C, có thể đóng vai trò là thực phẩm tương đương với tuổi trẻ của bạn. Vitamin C giúp phục hồi làn da bằng cách xây dựng collagen và giúp ngăn ngừa những nếp nhăn khó chịu. Ăn ít nhất một quả cam và một thực phẩm xanh mỗi ngày.

3. Ăn nhẹ bằng chất béo (lành mạnh).

Những thực phẩm này chứa axit béo omega-3, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm cân… nhưng chúng cũng có thể mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh? Chúng giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự phân hủy collagen.

Một loại thực phẩm tốt cho bụng cũng như trên khuôn mặt của bạn là bơ. Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và rất giàu vitamin A và E.

Vitamin E tăng cường sản xuất collagen cho làn da của bạn (dẫn đến làn da mịn màng hơn) đồng thời giữ lại độ ẩm quan trọng. Hãy thử mặt nạ bơ này và để sức mạnh kép này phát huy tác dụng kỳ diệu của nó trên làn da khô mùa đông của bạn!

4. Ăn ít nhất một loại trái cây nhiều màu sắc mỗi ngày.

Các loại trái cây như quả việt quất, quả mâm xôi và quả nam việt quất rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa không chỉ chống lại các gốc tự do gây hại trong cơ thể bạn mà còn có thể chống lại chứng xanh da thường thấy vào mùa đông! Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và điều kiện thời tiết khắc nghiệt vào mùa đông.

Quả việt quất còn có thêm lợi ích là chứa các hợp chất làm chậm nếp nhăn và ảnh hưởng của lão hóa. Hãy coi chất chống oxy hóa như liều thuốc bổ cho tuổi trẻ của bạn, giúp bạn xinh đẹp, trẻ mãi không già và tràn đầy năng lượng bất kể thời tiết có thế nào. Một quả táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa những nếp nhăn. Ăn uống lành mạnh sẽ đem lại làn da khỏe mạnh.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]