Những loại sinh tố ăn sáng dưới đây không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có thể có lợi cho sức khỏe làn da của bạn!
Sinh tố bơ:
Bơ có chất béo lành mạnh, giàu vitamin E và vitamin C có lợi cho da. Bơ có đặc tính chống oxy hóa có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi các tình trạng da và giúp điều trị mụn trứng cá. Nó có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da như nếp nhăn, lão hóa và ung thư da. Nó có thể giúp những người có làn da khô và ngăn ngừa cháy nắng.
Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:
1 quả bơ
1 cốc sữa
1 thìa cà phê hạt chia hoặc hạt húng quế
5 đến 8 viên đá (tùy chọn)
Mật ong (tuỳ theo sở thích của bạn)
Phương pháp:
Ngâm hạt chia hoặc hạt húng quế trong nước trong 10 phút hoặc qua đêm. Vào buổi sáng, loại bỏ hạt của quả bơ và bạn có thể múc phần cùi hoặc thậm chí bạn có thể gọt vỏ quả bơ rồi lấy phần cùi. Dùng máy xay trộn trộn bơ cùng với hạt chia đã ngâm thành hỗn hợp sệt, thêm đá viên (tùy chọn), sữa và mật ong (theo yêu cầu của bạn) và trộn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp lỏng. Sau đó nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Lời khuyên:
Bạn có thể thêm chuối như một biến thể cho món sinh tố bơ tự làm đơn giản này.
Bạn cũng có thể thay sữa bằng nước dừa và sử dụng công thức tương tự.
Sinh tố màu vàng từ xoài nghệ:
Xoài rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp ngăn ngừa da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa sớm. Xoài cũng có thể hỗ trợ sức khỏe làn da vì chúng giúp tăng cường sản xuất collagen của cơ thể. Chúng cũng có thể thúc đẩy làn da sáng khỏe nhờ hàm lượng beta-carotene và vitamin A phong phú.
Thành phần:
1 cốc xoài hoặc đu đủ cắt nhỏ1/2 cốc cà rốt1 cốc nước dừa(Hoặc sữa thuần chay ướp lạnh)1/2 thìa cà phê bột nghệ
Phương pháp:
Cho những miếng xoài cắt nhỏ và mật ong/đường vào máy xay sinh tố cho vừa ăn. Nghiền cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp sệt. Sau đó, thêm sữa vào và trộn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn và bán lỏng. Đổ vào cốc và sẵn sàng để tiêu thụ.
Sinh tố vitamin C:
Chà là chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin D. Những vitamin này có lợi cho da vì chúng giúp nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy làn da sáng khỏe. Những vitamin này có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa lão hóa sớm của da cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn. Chà là cũng có thể giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của melanin trong da, bằng cách giảm khả năng melanin tập trung ở một số nơi gây ra sắc tố da.
Thành phần:
1 cốc nước cam
1/4 cốc củ cải đường
4 quả chà là
Phương pháp:
Chiết xuất nước cam tươi từ cam, cho vào máy xay sinh tố cùng với chuối rồi cho vào 2 quả chà là đã bỏ hạt. Trộn mọi thứ ở mức cao và tận hưởng.
Sinh tố dâu:
Quả mọng rất giàu beta-carotene và có thể giúp tăng cường độ sáng cho da từ bên trong. Nó là một nguồn vitamin A phong phú và có thể giúp giữ nước cho da vì nó có hàm lượng natri thấp.
Thành phần:
1/2 cốc quả mọng đông lạnh1 cốc nước épdưa chuột Mật ong vừa ăn
Phương pháp:
Cho vào máy xay sinh tố, thêm một quả dưa chuột cắt nhỏ vừa với ít nước. Trộn ở tốc độ cao, sau đó thêm các loại quả mọng vào và trộn cho đến khi kết hợp tốt và có kết cấu bán lỏng. Sau đó đổ vào cốc và sẵn sàng để sử dụng.
Bạn cũng có thể thêm ½ cốc dứa cắt nhỏ khi xay quả mọng để tăng thêm hương vị và lợi ích cho da vì nó có chứa bromelain, một loại enzyme mạnh có đặc tính chống oxy hóa có thể bảo vệ, có lợi cho da và ngăn ngừa tổn thương.
Sinh tố lá xanh
Rau bina chứa vitamin C, E và A đặc biệt tuyệt vời cho làn da của bạn. Những lợi ích nổi bật bao gồm chữa lành tổn thương và mang lại vẻ rạng rỡ cho làn da. Matcha rất giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị mụn trứng cá. Nó chứa một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất, EGCG, giúp phục hồi làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV đồng thời chống lại các gốc tự do cản trở quá trình sản xuất collagen.
Thành phần:
Một nắm rau chân vịt
1 quả chuối
1 thìa cà phê bột matcha
1 cốc sữa
Phương pháp:
Cho vào máy xay sinh tố, thêm rau bina, chuối, bột matcha và xay thành hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, thêm sữa vào (bạn có thể thêm sữa lạnh hoặc sữa thường với đá viên nếu muốn) và trộn cho đến khi hòa quyện. Đổ vào cốc và sẵn sàng để ăn. Bạn có thể trang trí bằng lát chuối nếu muốn.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Sấy tóc, nhuộm màu, là phẳng và buộc tóc đuôi ngựa quá chặt đều gây tổn hại. Đã đến lúc sử dụng dầu ô liu trong bếp và mang lại độ bóng, bóng mượt và chắc khỏe cho…
Theo An Phương ([Tên nguồn])
Nguồn: Sưu tầm
Liên quan
About hoccattoc
BÀI VIÊT MỚI
Phan Như Thảo phải cắt túi mật vì nhịn ăn giảm cân
Lưu bài Bỏ lưu bài Người mẫu Phan Như Thảo cho biết
Speak Your Mind